-
Ruokapäiväkirjani minun – 13.2.2017
Aamupala&Lounas klo 11:00
Kaksi RuisTaika leipää 70g, joiden päällä 8kpl Broilerinleikkelettä 64g, 3 kananmunaa 180g ja kevytmaitoa mukillinen 170g.Välipala n. klo 15.00:
Kulho jossa 180g maitorahkaa johon sekoitettu 4g vi sibliniä. Päällä 1kpl banaania 100g ja 2 pientä mandariinia 75g. Lisäksi 20g maapähkinöitä.Päivällinen klo 18.00:Perunaa 200g,… -
Ruokapäiväkirjani minun – 12.2.2017
Aamupala klo 10.30:
Porkkanajuoma = 200g porkkanaa, 60g Bonne persikkasosetta ja 2dl vettä.Lounas klo 12:00
Jauhelihapastasalaatti = 250g salaattia (kurkku, paprika, sipuli, salaattijuusto), 10g rypsiöljyä, 125g Fusilli täysjyväpastaa, 105g salsajauhelihaa.
Välipala klo 15.10:
Mandariinismoothie = 250g maitorahkaa, 130g mandariinia, 1rkl Chia siemeniä, 5g rypsiöljyä sekä 20g maapähkinöitä.Päivällinen klo… -
Ruokapäiväkirjani minun – 11.2.2017
Lounas klo 12:15
Periaatteessa siis aamupala mutta lounasaikaan syöty joten lounas. Kaurahiutaleita 40g, maitorahkaa 250g, vi siblin 5g ja vadelmaa 100g.Välipala n. klo 16.00:
Mandariininapostelukulho jossa mandariinia 207g.Illallinen klo 20.00:2 pizzapalasta 540g. VHH Pizzapohja, täytteenä tomaattimurskaa, tomaattia, jauhelihaa, sipulia, ananasta, oreganoa ja juustoraastetta.Iltapala klo 23.30:… -
Ruokapäiväkirjani minun – 10.2.2017
Lounas klo 10:45
Vadelmasmoothie jossa maitorahkaa 270g, 107g vadelmia, 3dl vettä, vi siblin 4g.Välipala klo 15.00:
Hedelmäkulho = 255g päärynää, 188g mandariinia, 101g banaania.Päivällinen klo 18.20:Parsakaalia 127g, 2kpl RuisTaika 70g, 10kpl broilerin leikkelettä 80g, 3 kananmunaa 180g, mukillinen maitoa 170g. Kananmunien paistoon 5g oliiviöljyä.Iltapala klo 22.00:… -
Ruokapäiväkirjani minun – 9.2.2017
Aamupala klo 7.50:
Kaurahiutaleita, kananmuna, vi siblin, rypsiöljy, banaani ja loraus metsämarjakeittoa.
Lounas klo 11:30
Salaatti(kurkku,sipuli,paprika,salaattijuusto)-Täysviljapasta-Kana sekoitus.Välipala klo 15.00:
2 mandariinia = hymynaamaPäivällinen klo 17.20:Perunaa, kanaa + salaatti jossa kurkkua, paprikaa, sipulia ja salaattijuustoa.Iltapala klo 20.50:Mukillinen maitoa, 2 porkkanaa, 1 mandariini, kaksi RuisTaika…