-
Ruokapäiväkirjani minun – 15.2.2017
Aamupala klo 7.30:
Aamupala joka näyttää vispipuurolta. Sisältää kaurahiutaleita, mustikoita, vi sibliniä, vettä, rypsiöljyä ja maitorahkaa.Lounas klo 11:30:
Kaksi RuisTaika viipaletta, joiden päällä broilerin leikkelettä sekä paistettua kananmunaa. Juomaksi makeutettua metsämarjavettä.
Välipala klo 15.00:
Ehrmann High Protein Chocolate Pudding.
Päivällinen klo 17.53:
Perunaa 200g, salaattia 250g (sisältää kurkkua, paprikaa, … -
Ruokapäiväkirjani minun – 14.2.2017
Aamupala klo 7.30:
Kaurapuuro (40g) jossa sekoitettuna vi sibliniä (4g) ja rypsiöljyä (5g). Päällä raejuustoa (125g), loraus metsämarjakeittoa (30g) sekä mustikoita (100g).Välipala? klo 9.50:
Luokkakaveri oli tuonut ystävänpäivän kunniaksi sydämen muotoisia vaahtokarkkeja. Otin yhden.Lounas klo 11:30:…
Kasvis (250g)-Täysjyväpasta (125g)-Salsajauhelihasekoitus (105g). Lisäksi loraus rypsiöljyä (5g).Välipala klo 15.00:
ISO -
Ruokapäiväkirjani minun – 13.2.2017
Aamupala&Lounas klo 11:00
Kaksi RuisTaika leipää 70g, joiden päällä 8kpl Broilerinleikkelettä 64g, 3 kananmunaa 180g ja kevytmaitoa mukillinen 170g.Välipala n. klo 15.00:
Kulho jossa 180g maitorahkaa johon sekoitettu 4g vi sibliniä. Päällä 1kpl banaania 100g ja 2 pientä mandariinia 75g. Lisäksi 20g maapähkinöitä.Päivällinen klo 18.00:Perunaa 200g,… -
Ruokapäiväkirjani minun – 12.2.2017
Aamupala klo 10.30:
Porkkanajuoma = 200g porkkanaa, 60g Bonne persikkasosetta ja 2dl vettä.Lounas klo 12:00
Jauhelihapastasalaatti = 250g salaattia (kurkku, paprika, sipuli, salaattijuusto), 10g rypsiöljyä, 125g Fusilli täysjyväpastaa, 105g salsajauhelihaa.
Välipala klo 15.10:
Mandariinismoothie = 250g maitorahkaa, 130g mandariinia, 1rkl Chia siemeniä, 5g rypsiöljyä sekä 20g maapähkinöitä.Päivällinen klo… -
Ruokapäiväkirjani minun – 11.2.2017
Lounas klo 12:15
Periaatteessa siis aamupala mutta lounasaikaan syöty joten lounas. Kaurahiutaleita 40g, maitorahkaa 250g, vi siblin 5g ja vadelmaa 100g.Välipala n. klo 16.00:
Mandariininapostelukulho jossa mandariinia 207g.Illallinen klo 20.00:2 pizzapalasta 540g. VHH Pizzapohja, täytteenä tomaattimurskaa, tomaattia, jauhelihaa, sipulia, ananasta, oreganoa ja juustoraastetta.Iltapala klo 23.30:…