Ruokap%25C3%25A4ikky19.1.jpeg
Blogi

Ruokapäiväkirjani minun – 19.1.2017

(Kuvan saa klikkaamalla isommaksi)
Tässä se sitten olisi – Ensimmäinen reaaliaikainen ruokapäiväkirja! Toivon asiallista keskustelua kommenttilaatikon puolelle enkä tarvitse mitään vinkkejäkään tällä hetkellä, kysyn sitten kun niitä tarvitsen. Kiitos kuitenkin jo etukäteen! Tässä siis tämän päivän jutut, en tiedä ehdinkö joka ilta tekemään näin kattavasti kaikkea, mutta yritän. 
Aamupala klo 8.00
Kaurapuuroa jossa myös pellavansiemenrouhetta, oliiviöljyä, vi siblin kuitulisää, raejuustoa, mustikoita sekä mustikkakeittoa. 
Lounas klo 11.30: 
Tässä mulla kävi se mitä pelkäsinkin, eli vetäisin lounaan naamariin ja vasta poislähtiessäni tajusin että olisi pitänyt ottaa kuva. No otin kuvan, tyhjästä lounaslaatikostani. *nauraa* Siellä kuitenkin oli kaksi Vaasan ruispalaa joiden päällä kaksi juustoviipaletta sekä paistettua kananmunaa. Lisäksi kolme keskikokoista porkkanaa ja juomana 0,5l FunLight Metsämarjasta tehty mehu. 




Välipala klo 15.15: 
Maitorahkaa, johon ripottelin pellavansiemenrouhetta sekä laitoin mustikkakeittoa. Ei mitään muuta. 




Päivällinen klo 19.20: 
Perunaa, riistakäristystä ja salaattia (sis. kurkkua, sipulia, paprikaa, salaattijuustoa)




Iltapala klo 22.00-23.00: 
Smoothie jossa maitorahkaa, vadelmia, vettä ja mustikkakeittoa. 

Lisäksi olen päivän aikana juonut nesteitä tähän malliin: 
Aamulla 3dl vettä jossa multivitamiiniporetabletti
Koulupäivän aikana 5dl mehua (vettä jossa FunLightia)
Kotona 10dl vihreää teetä
Illalla vielä 4dl vettä jossa magnesiumporetabletti


90 kommenttia

  • Anonyymi

    Nam, hyvältä näyttää! 🙂 Sain tästä inspiraatiota uuden terveellisemmän ruokavalion kokoamiseen!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Kiva kuulla että joku saa inspiraatiota. 🙂

  • Anonyymi

    Tämä oli mielenkiintoinen postaus. 😉 Toivottavasti näitä tulee lisää. Muistathan, että teee on diureetti, joten jokaista teedesilitraa kohden pitäisi juoda saman verran vettä.

    • Anonyymi

      Tee eikä kahvi ole niin vahvoja diureetteja, että ne poistaisivat kehosta enemmän vettä kun mitä niiden juomisesta saa.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Hmmm, olen kyllä ymmärtänyt ettei valkoinen ja vihreä tee ole diureetteja. Mustaa teetä jos juo, niin pitää ottaa jonkin verran vettä. Itse juon enimmäkseen valkoista tai vihreää. Mut kyllähän tota tavisvettäkin olisi hyvä juoda. 🙂

  • Anonyymi

    Näyttää minun silmiini aika hyvältä. Lounas aika kevyen oloinen, mutta jos sillä pärjää välipalaan saakka niin miksei. Se pisti silmään, että vettä pitäisi juoda ihan pelkilteenkin (siis olettaen, että tuossa oli listattu kaikki juominen). Sorrun siihen itsekin, että kittaan kaikkea muuta, joten tiedän että saattaa olla hankalaa..

    -AI

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Joo, on se aika kevyt kun tyhjä laatikko! 😀 No kyllä se ihan riittävä on kun siinä on kuitenkin proteiinia – normaalisti tohon leivälle tulisi broilerinleikettä juuston sijaan mutta koska se loppui niin piti laittaa juustoa. 🙂 Mulle on sanottu että vedenkin voi juoda noin että sitä maustaa jotenkin – vaikka sitruunalla. 🙂 Se pelkkä vesi on tylsää mutta sitäkin pitäisi kyllä yrittää juoda edes pari mukillista päivän aikana. 🙂

  • Anonyymi

    fiksusti olet syönyt. muistuttaa paljon omia ruokailuja kun välillä
    pitää keventää;). smoothie on jättimäinen, mutta oletan että yksi rahkapurkki vaan? keep going👌 minus rehellisesti kiinnostaisi nähdä ruokapäiväkirjaa
    miten söit ennen remppaa.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      No riippuu minkä kokoisesta rahkapurkista puhutaan. Jos 200g, niin yksi purkki. Mutta loput onkin sitten mustikkaa, mustikkasoppaa ja vettä. 🙂 Sellaista ruokapäiväkirjaa on vaikea tehdä, kun ei mulla ole kuvia niiltä ajoilta kun söin ihan päin persettä mutta voin mä tekstinä ne laittaa jos se kelpaa?

  • Anonyymi

    Paljon näistä tuli suurinpiirtein kaloreita tälle päivälle? 🙂

    Itse en käytä maitotuotteita joten teen smoothiet lähinnä mehusta ja marjoista. Mehu lisää toki sokerisuutta, mutta joskus kokeilin tehdä marjoista ja vedestä niin tuli ihan ällöä lirua. Pitäis keksiä jotain variointia itsekin tuohon.

    • Anonyymi

      Kasvimaidot? Ite teen usein kauramaitoon, vaikka maitotuotteita käytänkin – tulee tosi hyvää 😊

    • Anonyymi

      Suosittelen kokeilemaan jotakin kasvimaitoa smoothiehen. Nykyään mistä vaan lähikaupasta löytyy ainakin soijamaitoa ja kauramaitoa. Myös pähkinäpohjaiset kasvimaidot sopivat mainiosti smoothien tekoon.

    • Anonyymi

      Kasvimaitoa suosittelen minäkin. Ja lisäks esim. Soijajugurttia tai -rahkaa 🙂

    • Anonyymi

      Soija- ja kauramaitoa olen kokeillut ja niissä on kovin läpitunkeva maku. Oiskohan nuo pähkinämaidot neurtaalimman makuisia?

    • Anonyymi

      Oletko kokeillut riisimaitoa. Niitä on kaupoissa maustetuinakin. Minä olen niistä tykännyt.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      N. 1800kcal tuli. Niin, sulla taisi olla sitten fruitie eikä smoothie, jos teit mehusta ja marjoista. 🙂 Mä haluan smoothien jossa on proteiinia joten siksi maitorahkaa. 🙂

    • Anonyymi

      Kun aloitit rempan, ensimmäisessä postauksessa kerroit kalorimäärän olevan 1800. Kyllähän sitä pitäisi laskea kun olet jo 30kg laihtunut eli perusenergiantarpeesi on pienentynyt. Pudottaisin itse sinne 1500-1600kcal tienoille nuo kalorit.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Niin, se oli 1800kcal. Nyt se on NOIN 1800kcal eli pienempi mutta ei sentään satoja kaloreita pienempi. 🙂

  • Anonyymi

    Itsellä pisti silmään juomien vähyys!
    Juot 2,2l, josta 1l on suht voimakas diureetti, lisää nyt vähintään litra ihan puhdasta vettä tuohon listaan.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Vihreä tee ei ole voimakas diureetti. 🙂

  • Anonyymi

    Mitä käristystä tuo on? Onko siis kaupan tuote? Näyttää niin hyvälaatuiselta 🙂

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Riistakäristystä Lidlistä. En tiedä oisko jotain peuraa vai poroa, vai mitä tää on. 🙂 Kyllä se pussissa luki mutten muista. Jotain hirvieläintä kuitenkin. Ja tää on hyvää!

  • Anonyymi

    Hyvältä vaikuttaa. Tuo lounas minua vähän ihmetyttää, ilmeisesti koulussa syöt leivät evääksi? Eikö olisi parempi käydä ruokalassa syömässä ihan lämminruoka?

    • Anonyymi

      Kaikissa lyhyissä aikuiskoulutusjutuissa ei välttämättä ole mahdollisuutta ruokailuun. Toki jos sellainen on ja saa vielä vaikka kelan ateriatuenkin, niin kannattaisi ehdottomasti käydä syömässä. Kouluruoka on aina monipuolista ja tarjolla on salaatit sun muut.

    • Anonyymi

      Ja kun ottaa omat evät mukaan niin tietää ainakin mitä syö ja miten paljon.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Toki voisin syödä ruokalassakin mutta tarttisi tietää kaikki ainekset että pystyisi arvioimaan suurinpiirtein kalorit mitä ruuassa on. Itse tehtynä se on helpompi arvioida. Nyt oon syönyt tota munakasleipää, välillä kanasalaattia, tonnikalasalaattia, lihasalaattia. Keittoa olen miettinyt että tekisin jossain vaihees. Sitä vähän tekee mieli.

  • Anonyymi

    Smoothie näyttää niin hyvältä!! 🙂 Myös mustikkakeittoa alkoi tekemään mieli 😀

  • Anonyymi

    Näyttää hyvältä. Syötkö joka päivä 2 kpl kananmunaa, tästähän on lie kaksi koulukuntaa? Itse söisin korkeintaan pari kolme munaa viikossa.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Se vähän vaihtelee mut pääsääntöisesti 2 munaa per päivä. Ei munassa mitään vikaa ole, siitä mä saan suurimmanosan mun rasvoista. 🙂

    • Anonyymi

      Useat tutkimukset puoltavat nykyään munansyöntiä 🙂 osalla saattaa vaikuttaa hieman kolesteroliarvoihin mutta suurimmalla osalla ei. Kananmunat ovat parhaita mahdollisia ruoka-aineita 🙂

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Juu, olen lukenut samoja juttuja. Toki sitä pitää seurata ettei kolesterolit nouse liiaksi. Itseltäni on testattu kolesterolit ja ne ovat hyvät.

  • Anonyymi

    Pitkät ruokailuvälit, kun välipalastakin on päivälliseen neljä tuntia! Miksi päivällinen noin myöhään ja vielä iltapala?

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Mun ruokavälit on 3-4h. Päivällinen oli nyt myöhään kun tuli vähän nukuttua. Normaalisti se on 18 aikoihin. Ja iltapalan otan aina, koska se on tosi inhottava olo kun yöllä herää mahan murinaan.

  • Anonyymi

    Kivalta näyttää, mutta samaa ihmettelen, kuin moni muu, missä vesi? Tsemppiä jatkoon, uskon, että jo parissa viikossa on nesteinä lähtenyt useampi joulukilo.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Vesi on teen, mehun ja vitamiinijuoman muodossa. Pitäisi toki vähän yrittää ottaa sitä perusvettäkin 🙂

  • Anonyymi

    Miksi on käsketty lisäämään öljyä aamupalaan? Onko sille joku syy?

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Ei sitä ole käsketty, mutta ajattelin että jokaisella aterialla on hyvä olla pikkuisen rasvojakin. Ja mulla on usein se ongelma että saan liian vähän rasvaa, ni siihen mun pitää usein kiinnittää huomiota. Laitan öljyä aamupuuroon, smoothieen. Muuhun en taida sitä sellaisenaan laittaa, kun tulee muulla tavoin.

    • Anonyymi

      Anonyymille: miksi ei? Ei vähärasvaisuus enää ole kenellekään suositeltua ja varsinkin kun Pipsan hyvät rasvat olisivat muuten vähissä niin kyllä oliiviöljylisä on täysin perusteltua.

      Vähärasvaisuus on keholle pahasta eikä sellaista kyllä kukaan suosittele laihtujallekaan. Kyllä multakin joku kasarille jämähtänyt kysyi pähkinöistä, että hui eikö noi ole epäterveellisiä.

      Mä joskus muinoin koitin jotain dieettiä missä rasva oli minimissä ja vatsakin veti ihan jumiin. En ole tosin ollut ylipainoinen, mutta tämä oli jonkun kiristelydieetin (kuntosalia samalla) yhteydessä. Onneks ei kestänyt kauaa koska vatsa veti niin äkkiä jumiin eikä toennut millään konstilla, vasta kun lisäsin rasvaa. Eipä ole moisia tullut aikoihin koetettua, itselle sopiva ruokailutyyli on löydetty ja hyväksi havaittu ilman mitään ylimääräisiä hömppäjuttuja kuten rasvan poistamisia.

  • Anonyymi

    Minun mielestä fiksua syömistä! Kiinnostaisi tietää, että koitko "oikeaa" nälkää jossain vaiheessa?

    Vinkkejä et halua, mutta samassa tilanteessa olleena mulla auttoi kaikista eniten ruoan määrän pysymistä sopivana se, että ostin pienemmät lautaset. Ennen oli kamalat isot tai syvät, jotka ahtoi täyteen ruokaa, sitä salaattiakin. Mutta siirryin pieniin (ehkä 15cm halkaisija) ja mataliin lautasiin, aivot sai huijattua ruoan näyttämään tutusti valtavalta, mutta oikeasti määrä oli 1/3 siitä mitä se olisi ollut isoja lautasia käyttäessä.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Ei mulla nyt ole mitään nälkää ollut jos ruokavälit ei veny liian pitkiksi. Silloin kun jää ruoka välistä, niin sillon kyl tuntee. Että jos syön 3-4h välein, kaikki on Ok. 🙂

  • DebDeb

    Mä rupesin taas himoitsemaan jotain käristystä.Hyvin syöt.Tummaa leipää vois ottaa vielä lisääkin.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Mä yritän pysyä tossa 2 viipaletta per päivä. Ihan aina se ei onnistu. 🙂

  • Anonyymi

    Ihan ok:lta vaikuttaa ruoka, kyllä tuolla pitäisi kilot tippua. vieläkö käyt salilla?

    • Anonyymi

      Hei, kun sä olet ollut noin rehellinen viimeisimmässä remppapostauksessa ja nyt tässä ruokapäiväkirjassa (mikä on tosi hieno juttu), niin ole sitä myös liikunnan suhteen. Ainakin itsellesi. Jos on kyseessä elämäntaparemontti, niin opettele löytämään aikaa myös liikunnalle!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Olen mä itselleni rehellinen, myös liikunnan suhteen. Eri asia sitten miten kukin haluaa omat tulkintani tulkita. Oon tässä jo monena vuonna huomannut että jos sanon mekon olevan valkoinen, niin kyllä aina joku toteaa mun valehtelvan että se mekko on musta. 😀 Ymmärrät varmaan mitä ajan takaa. 🙂

  • Anonyymi

    Ainakin kuvien perusteella näyttää hyvältä! Tuohon vielä hikiliikuntaa (mielellään päivittäistä) mukaan, niin hienoa! 🙂
    Pari ajatusta tuli silti itsekin elämäntapojani remppaavana mieleen, näitä asioita kun joudun omakohtaisestikin jatkuvasti puntaroimaan:

    "Päivällinen" klo 19.20? Eikös se ole virallisesti jo illallinen? Lisäksi, koska sun päivän ainoa lämmin ruoka on noin kovin myöhään ja noin hirmuisen täyttävä, pitäisikö sen myöhäisen iltapalan olla määrällisesti pienempi että elimistösi saisi edes vähän lepoaikaa sun nukkuessa?

    Minusta tuo salaattijuuston määrä on aika suuri, tietämättä vielä mikä sen koostumus on (onko rasvaa 5% vai 50%). Voisitko korvata osan käyttämästäsi juustosta esim. pähkinöillä ja lisätä lautaselle salaattia sen verran että saisit vähennettyä perunan määrää vaikkapa edes yhdellä? Ruisleipä tuohon salaatin kaveriksi vaikka krutongin muodossa jos perusvoileivän syöminen tökkii, varmasti on monipuolista ja täyttävää!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Joo, se on illallinen. No riippuu varmaan iltapalasta, että pitääkö sen olla pienempi vai ei. Musta smoothiet on suht kivoja siihen. Mäkin saan mun smoothieista suuria koska lisään niihin tosi paljon vettä. Ilman sitä ne varmaan ois pienempiä. No se krutonki on kyllä kiva, oon kokeillutkin silleen. 🙂

  • Anonyymi

    Vaikka mehusi on sokeritonta, niin sen juominen noin suurissa määrin ei välttämättä ole kannattavaa. Sokeriton mehu ei tietenkään tee hampaisiin samalla tavalla reikiä kuin sokerillinen, mutta se voi kuitenkin aiheuttaa hampaiden eroosiota, varsinkin jos sitä juo pitkin päivää.

    Smoothiesi näyttää ja kuulostaa tosi hyvältä! Pitäisi itsekin opetella tekemään enemmän erilaisia smoothieita.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Joo, ei varmaan monen litran lipittäminen ole hyvää mutta omani luokittelisin suht pieneksi. En mä sitä juo päivän aikana kuin 0,5l ja tuossaki sitä tiivistettä on 2-3 ruokalusikallista. 🙂

    • Anonyymi

      Aika reilusti sulla on tuota tiivistettä! Vai Tarkoititko 2-3 teelusikallista?

    • Anonyymi

      Pari ruokalusikallista on itse asiassa aika vähän kun mehun "suositeltu" laimennussuhde on 1/7..

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      No huh! Just mulle täällä joku viime vuonna sanoi, ettei saa käyttää pellavansiementä, että pitää olla rouhetta. Jotenkin ärsyttää tällaiset, että ensin niitä suositellaan ja sit ei suositella. Mitä tässä enää uskaltaa syödä? Oisko sulla vinkkiä tuon rouheen tilalle, joku ei vaarallinen? Tai no, kai sekin vuoden päästä muuttuu vaaralliseksi. 😀

    • Anonyymi

      Pellavarouhe on ok, kunhan määrät pysyvät aisoissa:

      "Evira: Pellavansiemenet sisältävät luontaisesti syanogeenistä glykosidiä, linamariinia. Linamariini hajoaa ruoansulatuksessa, jolloin siitä vapautuu syaanivetyhappoa eli syanidia. Kirjallisuudessa ei kuitenkaan ole raportoitu pellavansiementen tai -rouheen aiheuttavan syanidimyrkytyksiä. Pellavan linamariinin pitkäaikaisista vaikutuksista ei ole tietoa ja sen mahdolliset haittavaikutukset ovat todennäköisesti vain välittömiä. Linamariini imeytyy helpommin pellavansiemenrouheesta kuin kokonaisista siemenistä. Myrkyllisen syanidin vapautuminen on kuitenkin niin hidasta, että pitoisuudet elimistössä eivät kohoa vaaralliselle tasolle ellei rouhetta syödä hyvin suuria kerta-annoksia. Myös kuumennus vähentää syaanivedyn muodostumista tai estää sen kokonaan paahdetuissa pellavatuotteissa.

      Pellavalla kuten myös joillakin muilla öljykasveilla on luontainen ominaisuus kerätä siemeniinsä maaperän raskasmetalleja, etenkin kadmiumia. Tästä syystä Evira on antanut turvallisen käytön ohjeet koskien öljykasvien siemeniä (ml. pellavansiemenet ja pellavarouhe): https://www.evira.fi/globalassets/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/elintarvikevaarat/elintarvikkeiden-kayton-rajoitukset/evira_taulukko1.pdf.

      Suosituksen mukaan aikuisten tulisi käyttää päivässä enintään 2 rkl (n. 15 g) pellavan- tai muiden öljykasvien siemeniä, tuotteita vaihdellen. Lasten annos voi olla noin puolet aikuisten annoksesta (1 rkl, 6-8 g). Pellavansiemeniä sellaisenaan, rouheena tai liuotettuna ei suositella lainkaan imeväisikäisille, eikä raskaana oleville tai imettäville.

      Evira katsoo, että öljysiementen nykyinen suositeltu käyttömäärä on riittävän alhainen suojelemaan kuluttajaa sekä raskasmetallien että linamariinin aiheuttamilta terveyshaitoilta."

      -hss

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Tämä on juurikin tätä. Että mitä uutista sitä sitten uskoisi? Toinen sanoo että vaarallinen, toinen sanoo ettei. Ja mä en pellavansiementä(rouhetta) käytä kuin max 4 tl päivässä. 🙂

    • Anonyymi

      Sillä erolla, että toinen ei ole uutinen, vaan eviran virallinen kanta pellavarouheen käyttöä koskien. Siitä voi ihan itse päätellä kumpi on luotettavampi lähde.

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      No joo, mutta jotenkin silti hassua että tuollaisesta kirjoitetaan toisella tavalla – luojaan jonkinlaista hysteriaa. Onhan noita saanut lehdistä lukea että älä syö sitä vaikka porukka ois vuosikaudet syönyt eikä mitään ongelmaa. En nyt muista enää mistä tuossa viimeisimmässä oli kyse. Mut toisaalta, mitä tahansa mitä syö liian paljon, niin on haittaa. Luulisi että kohtuukäyttö on Ok. 🙂

  • Anonyymi

    Kiitos Pipsa! Olipa kiva kun viitsit tehdä tämän sapuska osion. Tulipa itelle taas pitkästä aikaa olo, että jos vaikka ryhtiliikkeen tekis! Kiitos. Näitä lisää!!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Kiva että tykkäsit. Tänään tulee lisää. 🙂

  • Anonyymi

    Hyvältä ja maukkaalta näyttää! Minusta juot ihan riittävästi, koska ruoastakin tulee nestettä. Ruokavälitkin ovat ok, jos energiaa riittää.
    Kiva postaus siis :)!

  • Anonyymi

    Tykkään, kiva nähä kuvina kun se sitten iteäki inspiroi. Onko tuo mehukeitto tavis vai sokeriton?

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Riippuu mehukeitosta. Mustikka on tavista, vadelma sokeritonta. Metsämarjasta en tiedä kumpaa se on.

  • Anonyymi

    Syötkö päivittäin D-vitamiinia? Jos et niin se kannattaisi lisätä.

  • @follower 678463525789921

    Hyvät kuvat! Syön itse perusarkena Jutan GFG-ruokavaliota vähän vegesovellutuksena ja siinä on sama aamupala kuin tässä. 😊

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Aamupala on kyl ihan loisto. Siihen ei kyllästy + sitä voi muuttaa. 🙂

  • Anonyymi

    Kiinnitti huomion tuo päivällislautasen perunamäärä. Siis puoli lautasellista perunaa. Lautasmalli on se mitä tervelliselle aterialle suositellaan, eli puoli lautasellista kasviksia/salaattia, neljäsosa perunaa/pastaa ja neljäsosa kalaa/kanaa/lihaa/muuta proteiinin lähdettä.

  • Anonyymi

    Mitä hittoa näiden ruokamääräkauhistelujen kanssa? 😀 itse en kiristelisi edes näin vähillä kaloreilla ja painoindeksini on 21. Ruoan määrä kannattaa aina pitää maksimissa ellei halua sitten tavoitepainossaan vain nähdä nälkää!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      JOo, ei se nälän näkeminen ole oikea tapa laihduttaa. 😀

  • Anonyymi

    Toi raejuusto puuron seassa on erikoinen..mut sitä näkee kyllä usein dieeteissä.. mut sopiiko se ihan Oikeasti? 😉

    • Anonyymi

      Sopii kaurapuuron kanssa erinomaisestu! Itsekin olin skeptinen ennen kuin kokeilin 🙂 lisäksi vielä mehukeitto!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      Raejuustoa kyl käytetään monissa laihdutusohjelmissa puuron kanssa, GFG:sta mä tuon raejuuston puuron kanssa oon oppinut. Tosin siitä on jo vuosia aikaa, on voinut muuttua. Mut pelkkä puuro ei kauaa nälkää pidä, kun siihen lisätään proteiinia niin sitten pääseekin jo pitkälle. 🙂

  • Anonyymi

    Vai lautasmalli… vieläkö joku siihen uskoo?? 😄 Kannattaa vähän googlailla aiheesta. Jokaisen meistä pitää syödä suhteessa omiin liikuntatottumuksiin, huomioiden allergiat, erityisruokavaliot, sairaudet, raskaus, sukupuoli jne. Ei me olla samanlaisia robotteja kuitenkaan. 😊 Mä jos rupeisin syömään lautasmallin mukaan, niin huonosti kävisi!

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      No en mä usko sen pahakaan olevan mutta varmasti haasteellinen jos pitää huomioida erikoisruokavalioita.jne. 🙂

    • Anonyymi

      Kyllä tuo lautasmalli on kovin vanhentunut käsitys terveellisestä syömisestä. Lisäksi se, että se myydään sellaisenaan ja kenelle vain: neuvolassa lapsille ja terkalla aikuisille, suhteuttamatta sitä liikuntatottumuksiin tai mihinkään muuhunkaan. Ja esim. että edelleen se rasvaton maito ja margariini… :O

    • PipSa / Piia Viena - Värikäs Elämäni

      No ehkä on parempi etten ala spekuloimaan enempiä kun en tiedä asiasta juurikaan. 😀

  • Anonyymi

    Ei tsiisös mitä kommentteja saat… oon järkyttynyt. Ei muuta kun hatunnosto että jaksat silti blogata, harvinaisen hyvä paskansuodatin sulla!